你好，这两个都是可以的，不过怀孕期间营养的补充还是建议食补为主比较好，你可以考虑吃点核桃的，这个里面也含有DHA

鱼油和藻油都是DHA的主要来源，鱼油是动物性脂肪酸，由于海洋的污染，现在得到的鱼油也有污染，容易引起慢性中毒，并且鱼油含有婴幼儿生长发育的EPA。而藻油中DHA属于植物性脂肪酸，天然无污染，口感好。EPA含量低。所以选用藻油产品比较好。