意见建议：你好，根据你的描述，考虑为胃热导致的便秘，长期的大便不通有可能与你的肠胃有热有关系，建议平时可以从清肠胃着手。建议平时清淡温热饮食，多吃水果、蔬菜、豆浆、纯牛奶，平时可以多吃香蕉、蜂蜜，睡前喝杯蜂蜜水，晨起时喝杯淡盐水，平时多喝水，，如果还是大便不通，你可以服用果导片、黄连上清丸、或者中药...大黄泡水喝，祝健康。