你好：你吃的是朗迪的碳酸钙D3，这种碳酸钙的吸收率还是比较高的，可以继续服用，同时适当的户外活动，并注意饮食，多食用含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品等。你现在处于孕中期需要的钙量比较多，到了孕晚期就会更多，所以更应该注意补钙。

正常的，，

是不是你吃的钙片不好？孕四个月的时候开始吃钙片，吃一个月就可以了，不要吃太多，吃太多容易把宝宝骨骼吃太硬。到时候顺产很难

你好：你怀孕5个月，有小腿抽筋，这应该是缺钙的症状，你一直在吃孕妇奶粉也在补钙，但是钙质在吃进人体后还有一个吸收率的问题，钙片最好的吸收率也就50%左右，甚至大多都不到，要增加钙的吸收应该同时口服维生素D或多到户外活动晒太阳，这样可以帮助钙吸收。

我也是，每天喝牛奶，比吃钙片有用，这是即将生二胎的同事告诉我的，宝妈可以试试～