准妈咪从怀宝宝8个月开始，胎宝宝的身体长得特别快，体重有一半是在这阶段增强的，准妈妈既要供应给胎宝宝所需的养分，又要为分娩和生完后喂奶贮存营养，所以，要合理安排饮食。 此时筛铜的饮食要以量少、丰富、多种多样为主，要少吃多餐，适当控制进食的量，特别是 蛋白质 丰富、高脂肪的食品，假如目前不控制，过多地摄取这类食品，就会使胎宝宝过大，导致难产。另外，脂肪性食品里含胆固醇量高，过多的胆固醇舞兔沉积在血液里，会使血液的黏稠度升高，再加上妊娠毒素的效果，使血压升高，严重的会发现高血压脑病。 饮食的调味最好清淡，少吃过成的食品，不要大量喝水，可吃些土豆、番薯等营养价值高的食品，适当吃些动物的肝脏、禽蛋、 鱼肝油 。注意要摄取充足的钙。 妊娠晚期应适当补铁元素 铁是肌红蛋白、血红蛋白、细胞色素酶类、多种氧化酶的组成成分。它同血液中氧的运输、细胞内生物氧化过程十分密切。所以，铁是造血原料之一。特别在妊娠后三个月，胎宝宝除了造血外，胎宝宝的脾脏要贮存一部分铁。为了预防妊娠 贫血 ，怀孕期一定吃充足的含铁食物。如动物的心、肝、肾逝安逼、瘦肉、蛋黄、紫菜、南瓜子、芝麻、黄豆等。假如单吃植物性食物，会妨碍铁的吸收，单吃动物性食物吸收铁多一些。把两者混合吃，铁的吸收率能增强1倍。