经常用一些警句、名言告诫自己，让自己保持良好的心情，在遇到不顺心的事而烦恼时，可以做一些喜欢、高兴急糟的事，如听音乐，欣赏画册，看一看令你愉快的往日照片，读一读有兴趣的书刊，找朋友下棋，走婚脂走亲戚或是郊游等，尽快将不愉快的情绪转移。把自己不高兴的事，向爱人或朋友倾诉，也可以通过写信等方式调整情绪，在心情不好时，到室外走走，到林荫大道、河边、田野上散散步，观赏大自然和美景，消除紧张不安怠点炼、郁闷不乐的心情。多想一想自己即将诞生的健康聪明的宝宝多么可爱、多么聪明，忘掉一切不愉快的事。开阔胸怀，一切都会安然过去，不必焦虑。