催奶的方法有很多，每个人的身体条件不同，所适应的方法也不完倘北全相同，仅给您提供一些常用的方法，以供参考。 1、要宝宝多吸，通过宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的产生，可使乳房产生更多的乳汁； 2、药膳食疗方，如花生黄豆猪蹄汤、黄花菜瘦肉、豆腐丝瓜汤、黄酒炖鲫源稼鱼等， 3、催乳健美操； 4、充足的们则局休息，良好的睡眠； 5、保持轻松愉快的心情。