妊娠反应重，心情不好，紧张宝宝等，都会造成失眠的潜急。如果晚上睡不着，可以白天再补睡一下。上火饮食就要清淡，可以喝些凉茶殖神北下下火，煮梅涉绿豆汤喝效果挺好的。