牛奶为主，酸奶也可以喝的

都好啊，而且你也可以两个都喝

各有各的优点，牛奶可以补充所需的钙质，是非常必要的；而酸奶中的乳酸菌的帮助消化非常有好处，每天早上喝一罐酸奶，对解决便秘非常有效。