当今中国最大的骗局就是补钙！这一骗局为相关的企业每年创造12亿人民币的产值！人平时的食物——鸡鸭鱼肉蛋、牛奶、粮食等都含有钙质。鸡蛋内如果没有钙质怎么能长出【孵化出】小鸡来？河虾的皮就含有钙和磷，将青菜、芹菜、茄子等晒干后烧成灰，灰分中部分物质为碳酸钙。豆腐的制做过程：将黄豆泡水数小时粉碎过滤出豆浆...，煮沸后加入一定比例的石膏粉【化学名称：硫化钙】搅拌生成豆腐脑，缩水成豆腐、豆腐干。通常人体不能直接吸收钙质，只能在维生素D和胶原蛋白的作用下才能吸收，所谓缺钙，正确的应该补维生素D和胶原蛋白，吃各种肉皮可以补胶原蛋白，补维生素D有两种方式。 1.吃鱼肝油丸补维生素A、维生素D。 2.晒太阳，人体皮肤在阳光作用下自行合成维生素D、自行合成脑白金，常晒太阳就不会缺钙！常晒太阳就是补了脑白金！常见猫狗在阳光下用舌头舔身上毛实际上是在补维生素D以补钙，妇产科医生要求孕妇、产妇、婴幼儿常晒太阳就是防止缺钙。

液体钙片更好吸收一些，但是买的时候要注意质量最好找信誉好的牌子买

液体钙吸收比较好，吸收率比较高，孕妇补钙要慎重，在产品上要慎重，在服用量上也要慎重

食疗是最好的，现在的商家不可信