满意回答
作息规律，饮食健康，多吃水果蔬菜，可以开始补充 叶酸 ！
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
备孕阶段需要做好生活方式的调整，主要包括戒除吸烟、喝酒等无不良嗜好；避免经常熬夜，作息不规律的习惯；避免接触有害因素，比如X光等，在备孕期就要尽可能不要接触；宠物也要减少或避免接触，主要预防弓形虫等寄生虫感染；
孕期的饮食习惯要注意均衡，特别是怀孕后对蛋白质的需求会增加，挑食可能导致营养不良，贫血等情况，吲哚食物富含蛋白质，维生素的食物，如鱼、禽、蛋、奶等。