简介

减脂期间，要严格控制自己的饮食。

但是吃的太少对身体、胃，还有大姨妈真的很不好。

然而控制不住自己吃了东西，减肥还有什么卵用呢？

因此我强烈安利这个：蔓越莓燕麦小球，低糖、不含黄油，饱腹感超强。

而且还有蔓越莓能间挡间补充花青素，是不是很赞？

每次饿了就吃一颗，再喝些水，精力就会超级充沛，减肥效果也更佳！

还有护肤功效哦！

一次做了能吃一个星期呢！还有这真不是狮子头~ 

用料  

做法：

1、备好所有的材料。蔓越莓剪的细细的。

2、把燕麦、低筋面粉、食盐、白砂糖和蔓越莓倒进碗里面，一点一点的加入食用油。我加白砂糖是为了口感略好，不喜欢可以不加。

3、直到燕麦比较湿润，所有的燕麦片都沾上了菜籽油为止。

4、然后开始一点点的加入水，直到干湿比较适合的程度。就是把面团分开的时候，会比较有粘性、湿湿润润的，面团里面没有干面粉。一只搁昌手带上一次性室饥手套，取少许（大概10g，我这个揉大了）搓成球。

5、把燕麦球入烤箱，180度25分钟，再200度15分钟即可，需预热。每个人的烤箱不一样，大家可以烤好了拿出来试试，中间没有湿湿的面粉就好了。烤出来就是硬硬的，很脆很好吃。用一个密封的管子装好，减肥期间饿了就吃一个，多喝水，效果超级棒。

小编注
新加坡一项研究显示，一些中年男子食用燕麦制成的天然植物保健品，4周后发现，这些男子体内的游离睾丸素水平上升了27%。同时燕麦对提高女性性欲也有帮助，尤其是更年期女性。但研究提示，燕麦虽好，但要适量。

文章作者：豹纹儿er

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