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你好，患过平时，不要给自己太大的压力。孕妇在睡觉之前可以用温水泡泡脚，或者是喝一杯热牛奶，也可以听点舒缓的音乐，看一本杂然铜志，这些都是有利于睡眠的，睡觉的时候一定要记得抓竖截关灯。
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不要太紧张就好，保持好愉快的心情，然后可以在睡前喝一杯牛奶或者听听歌，这样可以帮助入睡的
你是可以在睡前喝点牛奶的啊，这样对你的睡眠是会有好大的帮助。白天最好是少睡，晚上睡觉要关灯
你好，怀孕期间孕妇是会有失眠的现象，这是很常见的，你可以喝点牛奶冻，热水泡泡脚，听点音乐
白天尽量少睡或者不睡觉晚上睡觉前尽量营造一个安静舒适的环境睡觉以前喝杯牛奶或者是泡泡脚都有助于睡眠
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