您好。如果不爱吃牛肉和动物肝，可以选择其它肉类如猪肉、鸡肉、鸭肉等，都含有较为丰富的铁，同时，动物血也含铁丰富。再就是一些植物性食物如红枣、木耳、红豆、紫米等，也可以多食，为了增加植物铁的吸收率，同餐中注意安排富含维生素C的新鲜水果蔬菜。

妊娠期，由于孕妇受到一些生理因素的影响(如妊娠期孕妇血容量平均增加50%，妊娠早期呕吐、食欲不振等)，可使血液中的血红蛋白相对降低、或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足，当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。

贫血的直接原因是缺铁引起的，孕妇期间，平时多吃一些富含铁的食物有 ：猪肝，鸡肝、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、油菜。