多喝水，多吃香蕉

多吃水果之类

可以吃香蕉

用蜂蜜冲芝麻糊，芝麻糊买那种现场磨的，加点润肠通便的比如淮山啊糙米啊之类的一起磨

你好。这便秘是可以通过饮食来调理的，平时注意饮食尽量保持清淡，多吃瓜果和蔬菜，多吃粗纤维的食物比较好，有利于排便。