你好，孕期可以多吃些小米粥，可以缓解便秘的症状。小米粥是属于五谷类，含有丰富的维生素，平时也要多吃水果蔬菜等富含维生素高的食物，多喝白开水，可以适量喝些蜂蜜，都可以缓解便秘症状。