运动减肥关键是坚持经常，这情况短时间内很难看出明显的减肥效果的，你还得注意饮食控制才行，总之这减肥最好是综合性全面调理方能见效的

42天检查后！

你好，最少 有氧运动 一小时的，其次 减肥 是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，合理的运动可以有效的减肥的。