你好，根据你的描述，如果有外痔，应该属于压迫导致的，建议，平时要注意兔剩挎休息，避免劳累，指认避免长期座位，多吃蔬菜和水果，不要吃刺激性的食物，多喝水，以便保持大便的通畅，必要时可坊亲以用高锰酸钾坐浴。