1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间尽量要卧床。若常坐或经常起身走动，可能引起子宫下垂。洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。

如果母乳喂养就最好先别减肥！

一个月之后，，，

你好，一般3-6个月，根据身体恢复情况，可以开始适度运动，如果哺乳的话不建议1年内减肥，以免影响奶水质量。

不母乳喂养了就可以在过了百天以后运动减肥