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产妇在产后一周内最好要清淡饮食，并且要尽早裕耗遮下床活动。可以蔑孟多吃点蛋白质含量高北露的食物，要荤素搭配，多喝点水，少吃多餐，还要多吃蔬菜和水果预防产后便秘。
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最好是进行食补。自己注意均衡搭配就好了，吃天作之物。再早睡早起吧。亲完全可以买孕产期营养全书，放在身边。随时翻阅，灵活掌握学习啊。再做好 胎教 ，放松心情，定期 孕检 ，就会开心顺利渡过孕期。生出健康宝宝来。
怀孕期间孕早期对各种营养素需要的增加，食物摄入量也应相应增加。膳食构成应由多种多样食物组成，食物力求种类丰富，营养齐全，无需忌口。因各种原因从膳食中不能满足营养需要时，可在医生指导下合理使用营养素补充剂。
其實也不需要刻意的去大補的，只要平時不要吃辛辣和刺激性的食物，每周煲一次湯喝，每天吃一些新鮮的蔬菜和 水果 就可以了，并且要定期到醫院去做好產檢就行了。
个人认为没必要太注重去补,平常 营养均衡 最好