准妈妈贫血就要多吃一些含清兔铁的食物，如牛肉、鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋敲概眠黄、大豆、猪肾，这些肉渐竞类都含有铁成分的，水果可以吃车厘子，含铁量是很高的，还有黑色的食物，另外每天可以吃两三个红枣和喝孕妇奶粉，奶粉里面也写着添加铁成分的。