亲，你好，不要总闷在家里，多出去活动活动，然后平日看啊，喜欢的书籍听听舒缓的音乐。

宝妈要好好调节一下自己的心情，越是到来了越紧张，没事多和老公聊聊天，出去放松一下

首先不需要紧张，放松心情，然后多与家人朋友聊天，或者把自己的注意力转移到准备宝宝的衣物上面，不要去想生宝宝时的痛，可以想象与宝宝见面的场景。