我建议你是否可以考虑粗细粮要搭配，不要老吃白米饭，煮饭的时候小米、黑米、紫米、玉米什么的都可以搭配的放些进去，这有助于你调节消化系统。 如果消化不太好，是否可以考虑多煮粥，不是简单的白米粥，而是类似于避风塘里面提供的各种广劣挡式粥，例如什么庭仔粥、状元及第粥、老鸭粥、皮蛋瘦肉粥等等，不一定能做得像饭店那么好，但是自己可以尝试去做。 多吃水果，每天适当喝一些酸奶，买一些开胃生津的果脯，例如山楂片，叫家人多炖些汤给你喝，又有营养，又容易吸收。如果大便实在不顺的话，我建议你每天坚持吃一根套旧老玉米，里面粗纤维多，非常有助于排便。 祝宝宝健碗夕苦康！