多喝点水 我也是

应注意每日坚持适当的活动,如散步,也可做一些轻微的家务劳动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.长时间便秘者,可引起痔疮,痔疮可引起出血,出血多的,可...造成贫血.

多吃水果，喝点酸奶，吃香蕉，多喝水，我现在生完宝宝两个多月了比以前好多了。刚生完宝宝前也这样。都害怕上大号。

过一段时间会好的，多吃水果。