吃鸡蛋是很容易便秘的，你不要吃水煮的，打蛋花汤喝就好多了。吃香蕉治便秘非常有效，而且多吃香蕉对宝宝的发育也很好。决明子茶也可以治便秘，还对身体有益。喝蜂蜜水也有效果，但喝多了容易胖，最好是每天早上起来喝，其他时间就不要喝了比较好。冰淇凌这种冷东西会让你的子宫受寒，最好不要吃了。想吃甜食的话就吃水果好...了，对宝宝的皮肤很好。另外，吃粥吃面是不太有营养的，要多吃蔬菜，可以通肠胃，多喝鱼汤。 你的便秘可能和运动量少有关系，孕妇不能做剧烈运动，但散散步已经很好了，适当运动还可以减少你生宝宝时的痛苦。祝你和宝宝健康。