你好，一般来说都是可以做一些开盆腔的运动，或者是一些力量型的练习。如坐姿划船及坐姿拉背、力量型训练，如蹲举、举哑铃、杠铃。可选择一些小重量的哑铃和杠铃，一边双臂托举，一边配合均匀呼吸。这些练习都是可以的，但一定要注意安全。

是生产之前还是怀孕之前啊？顺生有否和怀孕前没有关系的，亲如果说产前 那就是爬楼梯，拖地，下蹲运动，散步

孕前坚持天天慢步跑，或者饭后多散步，多做些运动，孕后也要适当的做运动，多爬楼梯

多走动走动，不要老呆在家里，这样有助于生产。