您好：孕初期,一般仰卧的姿势比较舒服,还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫,这样更容易入睡，中期尽量左侧睡，但你就是不舒服，睡不好，还是可以变化睡资，因为你睡不好，宝宝同样也休息不好。怀孕后期，双腿肿胀的现象普遍存在，休息和睡觉时垫高双脚，可促进血液循环。