你好，建议要保持良好的心情，情绪的变动会直接影响乳汁的分泌，多注意休息，多喝汤水，多吃荤腥，如喝鲫鱼汤，吃猪头肉和猪蹄汤等等。

多喝一些骨头汤，鲫鱼汤，莴笋，鸡蛋红糖，猪脚通草，不要吃母鸡，除了食补，最好多休息，保持心情愉快最重要。

多喝点骨头汤，鲫鱼汤，猪脚黄豆汤，组主要的是保持好心情，能多吃饭

宝妈，一定要记得多喝鲫鱼汤、骨头汤、老母鸡汤都是下奶比较好的呢。

平时多喝鲫鱼汤、骨头汤、老母鸡汤都是下奶比较好的汤水的呢。