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睡前喝杯热匪兵告牛奶有助于俗瓦睡眠，宝妈可以试试。另外睡前多做些轻松的事情，看看狗金书，听听音乐等。平时多到户外走走，房间注意通风，放松心情。
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其他回答
放松心情，不要想的太多，好好的休息就可以啦
这样是不是白天的时候睡觉有点多了 ，建议白天的时候不要睡觉，要保证晚上的睡眠质量。
睡前喝杯热匪兵告牛奶有助于俗瓦睡眠，宝妈可以试试。另外睡前多做些轻松的事情，看看狗金书，听听音乐等。平时多到户外走走，房间注意通风，放松心情。
放松心情，不要想的太多，好好的休息就可以啦
这样是不是白天的时候睡觉有点多了 ，建议白天的时候不要睡觉，要保证晚上的睡眠质量。