您好: 一般是怀孕导致的生理反应，腰椎负重变化所引起，大都较轻.避免长时间保持一个姿势，避免腰背部受凉;注意保暖，睡硬床垫，穿轻便的低跟软鞋;看电视时让椅背与坐垫呈120度角，让身体稍稍有些后仰,坐在沙发上腰后面垫个小靠垫;如果腰背痛持续不能缓解，最好去医院看一下。