多吃厉刺安豆类食品，半厉因为豆类含有丰富的维生素E和卵磷脂都是延缓女人衰老的，或者去药店买正宗的稼北天然维生素E胶囊效果更好。 可以吃些猪蹄、鸡爪之类含有丰富的胶原蛋白可以让女人的皮肤白皙且充满光泽。 另外可以吃些红枣，补气养血，但是每天不能吃的太多因为红枣比较燥热容易虚火上升。