1、准备怀孕前至少半年坚持锻炼身体，提高体质，为辛苦的孕期和生产做准备； 2、至少提前3个月针对个人情况，按照医嘱，定期、定量补充维生素、钙和叶酸； 3、体检。如果你已经孕育一个孩子，那么遗传性的疾病就不需要排查了，但人的身体是动态的，高龄产妇最好在准备怀孕前到妇产科有针对性地做一次孕前检查，排除血...糖偏高、隐形性疾病和病毒感染等因素，治愈牙齿疾病。 4、坚持吃水果，每天至少两种； 5、每天适量吃些补血、补气的食品，例如：中药黄芪、红枣、阿胶等。每天早豆浆、晚牛奶；少吃没有营养的食品； 6、不用彩妆，适当护肤；晚上11点前一定要卧床休息，养成健康的生活作息习惯...... 太多了。总之，健康，是第一要旨！恭祝你母子健康，心想事成！