你好，你可以下载个孕期食谱的，里面很全面的

您好，这么大孩子每天至少需要大约11-13小时以上睡眠，浅睡眠也属于睡眠时间，当然各个孩子会有明显个体差异，注意监测孩子生长发育，正常的话一般说明睡眠时间是够的，如果觉得孩子还有其他明显的异常，则需要就医确认

你好，母乳是有营养的，但对于一岁以后的宝宝来说，母乳不是最主要的营养来源，在保证每天的奶量的情况下，更要注意三餐的搭配，做到营养均衡更有利于宝宝发育。同时，身高体重也跟遗传有很大关系。

小儿鼻出血很常见，大多数是偶尔发生，并可以自行停止，这种情况推测并非血液方面有什么异常。多是因为鼻粘膜干燥，炎症、糜烂、抠鼻子、外伤等造成鼻腔局部少量出血。对出血量比较多的孩子，或经常性出血者，需要做血液病方面的检查，并请耳鼻喉科医生看看，有无鼻腔发育方面的问题。