1、保证充足的睡眠，想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己 2 、均衡饮食，保证营养的吸收 3、适当可以作些有氧运动吧

就孕妇的饮食而言孕妇怀孕期间的饮食对胎儿和母体都非常重要。为了给胎儿提供充足的营养，为准妈妈提供5大饮食的技巧。1营养摄取务求均衡 2少量多餐慎选点心 3饮食卫生不能大意 4善用饮食替换原则 5菜色多变化准没错。

不要着凉 不能吃过辣过凉的东西 不能剧烈运动 不能过于劳累 注意补充营养