建议每天保持半小时的户外散步，可以缓解，不建议吃这些。 西方发达国家都是建议从食物中摄取的，那些东西都卖给中国，商家各种宣传好处，却从不宣传副作用。正常吃饭什么都不要补充。孕妇没有特殊情况，也不要服用乱七八糟的。 全的还是食补。

可以吃了 补滴钙 要不晚上容易抽筋