想生的时候快，轻松顺利的话，首先平时要多运动，多散步，其次可以先学习一下生产呼吸法，最好去上课，生的时候尽量不要乱叫，节省力气，要用长力。可以准备一些巧克力还有红牛，没力气了可以补充体力。