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从怀孕开始叹神抹就可以做，我下载了一个狼生 孕妇瑜伽的软件，跟着那个里面的教程潜卫做的。
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练习瑜伽要在16周才开始做些幅度大一点的体式。怀孕前三个月，由于胚胎的着床尚未完全稳固，太过剧烈或延展的动作容易使孕妇流产。也不是说孕早期一定不能练习，瑜伽还包括呼吸和冥想，可以稳定情绪、放松肌肉。只要不压迫到腹部，简单的盘腿坐，练习呼吸都是可行的。
一般中期就可以做的，你可以上网去搜索一下孕妇每个阶段可以做的瑜伽动作
从怀孕开始叹神抹就可以做，我下载了一个狼生 孕妇瑜伽的软件，跟着那个里面的教程潜卫做的。
练习瑜伽要在16周才开始做些幅度大一点的体式。怀孕前三个月，由于胚胎的着床尚未完全稳固，太过剧烈或延展的动作容易使孕妇流产。也不是说孕早期一定不能练习，瑜伽还包括呼吸和冥想，可以稳定情绪、放松肌肉。只要不压迫到腹部，简单的盘腿坐，练习呼吸都是可行的。
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