放松心情，平时要练习如何控制好自己的呼吸，吸气时用鼻子，让肚子充满空气，呼气时用嘴，瓦坐把气体吐出，如此循裁搂环，金肿乐可以调节情绪，增加血液含氧量。想象你的宝宝在肚子里充满了氧气，很舒服。