土豆是有益无损的。不过各地讲满相究不同，传统的说法如芫荽、辣椒、葱姜蒜、海虾可使故疾发病、兔子豁嘴、花椒、绿豆回奶等等，其实我们应该明白：吃是为了健康，为自己，更为孩子。目的是充分制造乳汁，满足宝宝生长发育的基本需求，饮食需合理，营养要均衡，并需避免发胖，产后母体的营养需求比妊娠时还要高。产后1周，一般就胃口正常，可进1食鱼、蛋、禽等，做成汤类食用为宜。多吃些新鲜蔬菜和水果。2适当吃些粗杂粮，切忌不要偏食。3、忌食辛辣温燥的食物，如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。4、不要吃冰冷、坚硬的食物，避免损伤胃肠和牙齿。 新妈妈一定要抓紧做月子的时间努力把身体补好，可是该怎么补，卜潜舞当然饮食适当最要紧。那究竟吃些什么才最合适，这里面学问神尺可不少。为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗，产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。 月子怎么补有讲究 如果坐月子不当，身体为了自保就只能降低新陈代谢率，这也正是产后肥胖的最大元凶。在调养体质之余搭配正确的饮食观念，坐月子才能既营养又健康