很多孕妇在孕初期睡眠较好，随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势，因此容易睡不好。专家建议孕妇睡眠时左侧卧位，因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使航坐子宫远离肝脏。左右侧交替，可缓解背亲编部压力。养成规律的睡眠习惯，除了睡觉时躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。学习一些放松厘狗峡心情的方法，避免恐惧和焦虑。如游泳、跟人交流、倾诉，学习妊娠知识，进行放松训练等。