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建议你是不要葛夕崭给自己那么大的压力的，一搂殊定是需要有规律的休息，不要晚睡套夕晚起，晚上睡觉的时候是可以喝一杯温牛奶的，因为牛奶有安神的作用。保持比较有规律的生活就是可以的。
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你好，看描述好像是神经衰弱或是心里有心结导致的，建议睡前喝杯牛奶或喝点安神补脑液非常有助睡眠。
宝妈如果可以，多到户外走走，锻炼下身体
你好，这个时候你就要多注意一下的 最好是白天的时候不要睡觉，然后白天的时候多注意活动一下 让自己累一下 这样子会很好的 晚上可以在十点左右的时候睡觉，