可以的，饮食方面吃些比较有钙质的食物，这样就可以的

你好，你看下说明的，其实这些都是可以的，你只要看一天是吃几个的，早上晚上吃都是可以吃的。

还早呢，到了后面会越来越不舒服，都睡不好，还会有水肿

晚上吃人在休息时钙在会被吸收

恩，是的，如果晚上睡不好的话，可以在睡觉前喝杯牛奶，有助睡眠的