您好：孕妇头晕头痛应多吃富含铁质的食物，如动物血、动物肝脏、猪瘦肉、鸡蛋黄、鹅肉、菠菜、 菜花、海带、黑木耳等，平时煮菜应少用铝锅，多用传统的铁锅，以便使铁离子溶解于菜肴中随菜食入。孕期不要吃辛辣生冷的食物。