三个半月的时候睡眠应该还是可以的，正如你所说可能是精神方面压力过大，其实你大可不比这样，无论你的怀孕是计划之内还是意外怀孕，如果打算生个健康的宝宝，你现在就要接受现实，一辈子可能就怀这么一次孩子，有什么困难自己都要克服，你想啊，你都是快当妈妈的人了，要勇敢，之后的时间会有更多的挑战等着你，你要做好准备，三个半月的你现在其实和正常人一样呢，如果早孕反应严重也尽量转移下，吃些自己爱吃的东西，做自己爱做的事情，多和亲人朋友聊聊这段时间的感受劣沙，每个女碗脂高人不都是这么过来的么，相信你也不会差，晚上睡觉之前喝杯牛奶安神，在烫烫脚帮助入睡，睡前别想太多，白天午睡时别睡太久，有条件锻炼锻炼身体，但要适量，锈崇这样白天运动下晚上睡的香，真心祝福你生个健康漂亮的大宝贝~~