一般来说，造成失眠的主要原因是荷尔蒙变化而导致的，这是因为正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，所以如果出现孕期失眠的症状，一定要引起充分的重视。

挑选时要特别注意产品所供应的SPF防晒指数。虽然SPF指数可以由2高至60，但作为日常防晒作用，SPF8-15就充足了

碘是合成甲状腺激素的必需微量元素，而甲状腺激素对正常的脑发育至关重要。所以，对于准妈妈来说，尤其是孕早期的准妈妈，缺碘的话就有可能影响到胎宝宝的大脑发育。那么哪些食材能让准妈妈安全有效的补碘呢，看看下面的食谱有没有你喜欢的吧！1、冬瓜海带排骨汤食材：猪小排、海带、冬瓜、葱白适量，蒜数瓣，食盐、姜少许...。做法：海带泡软洗净切成方块。冬瓜去皮洗净切小块。锅中加入半锅温水和排骨，再加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制。汤煨制半小时左右放入海带。再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐，冬瓜熟了关火即可。2、虾皮紫菜蛋汤食材：鸡蛋1个，紫菜、虾皮、香菜适量。植物油、盐、葱花、姜末、香油少许。做法：将虾皮、紫菜用清水洗净，紫菜撕成小块，鸡蛋磕入碗内打散，香菜择洗干净，切成小段。将炒锅置火上，放油烧热，入姜末炒香，放入虾皮略炒一下，添水适量，烧沸后，慢慢倒入鸡蛋液，最后放入紫菜、香菜、精盐、葱花、香油调味即可。3、醋拌蛰皮食材：水发海蛰皮、油菜适量，大蒜数瓣，醋、盐味、香油少许。　　做法：海蛰皮先用冷水洗去盐分，再用开水浸泡30分钟左右，然后用冷水反复冲洗去除咸味。油菜、海蛰皮切丝，蒜切末。海蛰皮丝放入容器内，加油菜丝、蒜末拌匀。加醋、盐、香油拌匀即可。

不能总是遇到困难就“崩溃”，更不能“欲哭无泪”。做了妈妈，必然要学习如何陪伴孩子成长。带着孩子玩，玩什么？怎么玩？这个过程能做好，孩子就会和你有互动、有交谈，就会信任你，有困难敢和你说，接受你的指导。你能不能完成这个任务？一是情绪稳定，一是用心回应孩子的需求。