自己是尽量调整的了，找点事情做的了，不要 怀孕 之后就是不上班等的，，这样是更无聊的了，而且是需要多和家人朋友沟通的了，最好是可以找到一样是 孕妇 的，一起交流的

您的情况考虑是有心肝之血不足的问题。经常的焦虑情绪不佳对您自身及孩子的影响很不好，需要调治一下。 1、可考虑请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治下。可考虑选用酸枣仁汤、归脾丸等加减调治。 2、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；适...量活动，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

没事可以看看书，多和朋友聚聚。