孕妈妈过度紧张会导致睡眠质量差、噩梦不断是很正常的，还要放松才行。建议平时多看看育儿书籍，多听舒缓的音乐来分散注意力。尽量放松心情，保持乐观心态才行，只有这样宝宝发育才会更健康。