你好：你怀孕5个月，有小腿抽筋，这应该是缺钙的症状，你一直在吃孕妇奶粉也在补钙，但是钙质在吃进人体后还有一个吸收率的问题，钙片最好的吸收率也就50%左右，甚至大多都不到，要增加钙的吸收应该同时口服维生素D或多到户外活动晒太阳，这样可以帮助钙吸收。