多喝水多吃蔬菜水果，前三月要吃叶酸的

怀孕便秘是正常的。多吃水果

你吃点韭菜，通便，我反正吃了挺管用的

可以的。叶酸的服用时间是计划怀孕的前三个月始至怀孕后三个月末，主要是预防神经管畸形。

怀孕期因为胎儿压迫腹部的结肠，使肠道的蠕动减弱，所以就很容易引发怀孕期的便秘，平时多吃纤维较长的食物，比如韭菜，大白菜，红薯，或者芹菜等，还要适当的运动，以利于排便。