核桃是补脑的上佳之品。民间孕妇为表达对核桃婚呈欺功用的赞誉，有“母食核桃儿补脑”的说法。它含有很多营养成分，比如DHA对 宝宝大脑发育 好，钙对骨骼发育好，以及锌、叶酸等。 　　我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。既便宜又健康好吃，多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽则性味甘寒，具有利肺，润肠，止血，健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。 　　含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、维生素B 1、B 2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。 　　止咳平喘、润肠通便，有效预防孕期便秘。注意，杏仁有小毒，不能多吃。建议一天吃3-5颗为宜怠航。 ？除了以上介绍的外，像夏威夷果、碧根果等都是不错的选择。只是凡事都有个度，孕妇朋友选择食用坚果也应适量，不垃竖要过多食用。