首先，痛经、月经不调、血块都是宫寒的一些常见症状。宫寒的其他症状还有经血颜色偏暗，月经量少，白带异常，行经期间，常伴随乳房胀痛、腰酸痛，小腹坠痛，有凉气等。 如果你得了宫寒也不需要过的紧张或是害怕，你可以通过中医或是通过食疗来进行缓解和治疗。 缓解治疗宫寒的食材有很多，比如桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆...、黑枣、黑豆等食材都能起到温里补血，活血通经，从而缓解经期小腹冷痛；温经散寒，暖宫化瘀，规律经期等效果，定期食用的话可以起到缓解宫寒的效果。 如果外加一些暖宫的外敷药物精油效果会更好。